co to jest

wlasnie pytam o porade co by bylo lepsze :P ale mysle ze odzywka bialkowa by sie bardziej nadala .. a jesli odzywka to jaka ze sklepu sfd :P Przypominam ze jestem na redukcji ;P slyszalem tez ze bcaa jest dobre , sory ze pisze tak raz o tym raz o tym ale nwm jaki suplement mi jest potrzebne na mase miesniowa .. Zmieniony przez - kuba12375 w dniu [...]

Najlepsze jest to, że niby ten Thiago Silva to taki psychol,a jakoś udało mu się zdobyć sympatię kobiety która została jego żoną. Widziała co brała. Wątpię, że zadawałaby się ze świrem. Widać jak mało znasz kobiety. Sporo dziewczyn wręcz ciągnie do brutali, taka ich popieprzona natura. Nie raz spotkałem się z opowieściami, że ktoś stanął w [...]

Thiago juz ktorys raz odpyerdala jakis przypal, to zwyczajnie recydywa, niech spyerdala I to zalosne tlumaczenie, ze zona, ze kochanek, kvrwa Thiago nie jest pierwszym i ostatnim kolesiem na swiecie ktoremu laska doyebala rogi, a jakos ludzie umieja trzymac emocje na wodzy, pozbierac sie do kupy i isc przez zycie dalej za to nie ogarniam o co sie [...]

Okej Panowie! To wygląda tak i nie wiem czy jest sens to tak ciągnąć %-) 1-8 prop 150mg e2d 6-16 cypio 300mg e4d 6-16 bold 350mg e4d W 6 tyg hcg 5000ui rozdzielone na 2500ui co 3 dni czyli 2 strzały i po cyklu odblok Zmieniony przez - Ździchu w dniu 2015-01-11 12:07:34

Trening bardzo fajny jednak co bym zmienił to wyciskanie barkowe daj z klatki nie z karku bo jest bezpieczniejsze dla barków. Podobnie jak masz podciąganie na drążku to już ściąganie na wyciągu jest zbędne, a warto pomyśleć na wprowadzeniem zamiast przysiadów w planie B martwego ciągu. Dobrze jakby Ci ktoś pokazał prawidłową technikę i powoli się [...]

[...] w masę przy wysokim % tkanki tłuszczowej to niedorzeczny pomysł. Dlaczego? w takim przypadku zwiększy się tylko synteza i odkładanie lipidów w komórki tłuszczowe. Wniosek jest taki, iż wizualnie dana osoba będzie robiła się masywniejsza, większa, ale kompozycja sylwetki będzie wyglądała tylko gorzej i gorzej. ( nie wspominając o gospodarce [...]

Zdjecie mialem jak Yao stoi na całych stopach i chwyta palcami obrecz , nie wiem czy byla wymiarowa, no ale raczej tak. A i z tego co wiem to Shaq ma 291 a Ming jest ponad 10 cm wyzszy. Ogólnie to nikogo nie obchodzi te 2cm w tą czy w tą, ale zawsze mozna sobie podywagowac kto ma dłuższe łapy, czarnoskórzy czy chińce

anonimek: masz racje ze jest to lepsze niz picie piwka (w sumie piwko tez jest dobre na mase) czy branie drugow, ale w tym wieku nie powinien sie za bardzo angazowac w cwiczenia na silowni, niech kopie pilke jezdzi na rowerku itp. a na podnoszenie ciezarow przyjdzie jeszcze czas. Co do mega massa to nie zatrzyma mu wzrostu, predzej zrobi to [...]

[...] zmienia..jakies nowe bezsensowne działy..Forum sportowe przestaje byc sportowe..Wszystko i tak rozje...sie o pieniadze.. Niedługo zostanie wielka kupa. Coraz mniej przyjazne uzytkownikowi-to prawda.Zła polityka. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

a mam jeszcze takie pytanie...troszkę nie na temat ale nie chce nowego tematu zakładać jakie witaminy do tego byście mi jeszcze polecili i co jest skuteczne abym miał na wszystko apetyt... chce coś jeszcze dokupić ponieważ przy wzroście 190cm 77kg to trochę za mało...i tak przytyłem te 5kg bo rzuciłem palenie papierosów 2miechy temu... ale [...]

heh mięśnie nie rosną podczas treningu, trening służy tylko do pobudzenia mięśni do wzrostu, a jest to strasznie powolny proces, więc trzeba tym mięśniom dać czas... tzn. podczas ciężkiego treningu jakiejkolwiek partii (nawet tak małej jak biceps) mięsień ulega mechanicznemu uszkodzeniu i potrzeba mu wielu godzin po pierwsze aby dojść do stanu [...]

co ty glikogen to katabolizmu obok siebie stawiasz?%-) po treningu siłowym najwazniejsze jest uzupełnienie aminokwasów czyli tu białko whey/izolat świetnie sie sprawdza

[...] bo wlasnie zaj**ista bodzcowanie klatki szczegolnie sprawdzajace sie w trojboju sielowym czy wl co wlasnie w wyciskaniu chcemy poprawic wynik gdzie podczas poczatkowej fazy jest lzej w momencie gdzie pomaga nam koszulka do wyciskania a wiec mozna mocniej przetrenowac faze ruchu podczas ktorej pojawia sie problem inna kwestia jak Tomq wspomnial [...]

[...] Rzeźba to głównie dieta, a nie trening ;-) Co do samego treningu... Plecy z nogami to złe połączenie... trening za ciężki A biceps+triceps w porównaniu do niego jest za lekki, bo małe partie Inaczej łącz partie, np: Klata+ramiona Nogi Plecy+barki czy bardziej powszechne połączenie: Klata+biceps Nogi+barki Plecy+triceps Ułóż jeszcze [...]

[...] kieujemy lekko do tylu. Na skosie - ruch zaczynamy znad glowy i w miare opuszczania kierujemy sztangielki lekko do przodu, gryfik sztangielki tez rownolegly do podlogi. Rozpietki jednoracz, to z tego co wiem sa bardzo niewygodne. Jak z efektywnoscia - niestety niewiem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] na jakieś 0,5-0,3g na kg masy) jem ryż+ solidną dawkę piersi z kurczaka - na podwieczorek wpieprzam 2 tuńczyki (średnie)(bialko)+ miska przegotowanego ryżu (ww) - kolacją jest zazwyczaj to, co jako drugie danie - jem b.dużo mięsa z duża zawartością białek (najlepsze częsci z knurów??:]) - sklep spożywczy rodziców się kłania:D - miedzy [...]

Bo z siłką sobię poradzę ale co do ketteballsa to ciężko . Nieznam nazwy ćw i które są warte trenowania bo jest ich wiele . Noi po ile seri i powtórzeń .. : D

to nie jest ankieta tego działu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a to co przedstawiłeś to ledwie pewien zarys, a aby to dobrze ocenić trzeba by wiedieć więcej i mieć całość treningu ze szczegółami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-15 19:40:12

Jeżeli bedziesz pływał to napewno znacznie wpłynie to na twoją wydolność oraz rozwój miesni. Pływanie jest ogolno rozwojowe, lecz znacznie rozwija sie najszerszy grzbietu. Jednak to naprawde trzeba pływać ( a nie sobie machac rekami w wodzie) i to ci polecam. Bo śmiesznie wygląda jak przychodza kolesie na basen przepłyną sobie 500 m.a a pozniej [...]

[...] nogi+barki+brzuch piatek plecy+biceps+przedramiona+brzuch kup kreatyne vitalmaxa gainer tez by sie przydal jesli masz braki w diecie- jak cos to trec mass xxl lub gainer 2 vitalmaxa jesli jednak nie masz kasy na to i na to mysle wiec ze kreatyna byla by dobrym rozwiazaniem o ile z dieta nie jest zle najlepiej wklej ja tutaj a wtedy co wybierzemy